Personal training Haarlem

Wil je meer spierkracht, meer definitie in het lichaam en meer kwaliteit van bewegen? En wil je niet ‘zomaar’ wat doen in de sportschool of verward rondlopen maar écht weten wat je moet doen om jouw persoonlijke doelen te behalen? Dan is personal training iets voor jou. Tijdens een 1:1 traject of duo-traject help ik jou. Zo weet jij hoe jouw training eruit moet komen te zien, welke oefeningen goed zijn voor welke spieren en wordt het zowel mentaal als fysiek een echt leer- en groeiproces.

Personal Gym Haarlem

1:1 training

Kies je voor personal training in Haarlem, dan kan je kiezen voor een 1:1 traject. Hierbij ligt alle focus op jou en kan het programma indien nodig altijd aan jou worden aangepast. Samen gaan wij voor een bepaalde tijd aan de slag met een gepersonaliseerd schema. We trainen 1, 2 of 3 keer per week 60 minuten per sessie, en dat voor 3, 6 of 12 maanden lang. Je kan het schema altijd volgen (zelfs via Zoom of tijdens je vakantie) en ik sta altijd voor je klaar met advies en om antwoord te geven op je vragen.

Aanmelden voor 1:1 training

Duo training

Wil je personal training om je spieren te laten groeien en om meer kwaliteit van bewegen te ervaren, maar is een 1:1 traject nog iets te spannend of misschien niet haalbaar? Dan is een duo training perfect! Kom samen met een vriend, vriendin, familielid, kennis of collega en motiveer en help elkaar tijdens een duo-traject. Dit is niet alleen nóg leuker, maar ook voordeliger! 

Aanmelden voor duo training

Online coaching

Wil jij niet in Haarlem aan de slag met personal training maar kan jij wel een gepersonaliseerd schema en een stok achter de deur gebruiken? Dan is online coaching wellicht iets voor jou. Elke twee weken check ik bij je in en je kan al je reps, sets en je voortgang bijhouden in de app. Zo weet jij ontzettend goed wat je moet doen, kan je te allen tijde om advies vragen én bepaal zelf waar je aan de slag gaat. De ideale online ondersteuning!

Aanmelden voor 1:1 training

Werkwijze

Je komt terecht bij K.E.S. Coaching en wilt graag meer spiergroei en bewegingskwaliteit. Hoe ziet het traject er dan uit? Ik vertel je er meer over!

Stap 1: het allereerste contact
Je hebt besloten dat je aan de slag wilt gaan met jezelf. Wat goed! Neem je contact op met mij en voel je je op je gemak? En denk jij dat ik de juiste personal trainer ben om je te helpen met het behalen van jouw persoonlijke doelen? Dan nodig ik je graag uit voor een kennismakingsgesprek.
Stap 2: een rondleiding en intake
Onze eerste ontmoeting vindt plaats in de sportschool. We maken kennis met elkaar en ik geef een rondleiding. Besluit je om in het 1:1 traject of duo traject te stappen? Dan komt de intake er direct achteraan. We bespreken jouw doelen en wat we moeten doen om deze bereiken. Ook plannen we de bewegingstest in.
Stap 3: de bewegingstest
Tijdens de bewegingstest doen we verschillende vormen van oefeningen om te kijken waar jij staat, waar je moeite mee hebt en hoe jij de oefeningen uitvoert. Op basis van de uitslag van de bewegingstest maak ik een schema op maat dat perfect aansluit op jouw lichaam, op waar jij momenteel staat en wat past bij jouw doelen en wensen. Ook plannen we de eerste vier sessies in.
Stap 4: klaar voor de start…
Het is zover, we beginnen met het gepersonaliseerde schema! Afhankelijk van jouw pakket gaan we 3, 6, of 12 maanden lang aan de slag met 1, 2 of 3 sessies per week. Het liefst vinden de sessies plaats op vaste momenten in de week, zo creëren we namelijk vaste gewoontes.
Stap 5: evaluatiemoment
Na de eerste 3 maanden vindt er een evaluatiemoment plaats. Wat hebben we bereikt en wat willen we nog bereiken? Wanneer je hebt gekozen voor een traject van 3 maanden kijken we naar het vervolg. Heb je gekozen voor 6 of 12 maanden, dan nemen we alles wat we bespreken uiteraard mee in de volgende gepersonaliseerde trainingen.
Gratis intake aanvragen!

De fases van Personal Training

  • 20-30 dagenDe startfase

    Je begint je comfortabel te voelen met gestructureerd trainen en leert alle basics eigen te maken.

  • 3-7 maandenDe visuele fase

    Je merkt in deze fase zelf het verschil in je lichaam en je ziet het ook in de spiegel. Anderen gaan het ook zien en geven je complimentjes.

  • 7-15 maandenDe resultaatfase

    In deze fase ga je de doelen die jij hebt gesteld bereiken. Misschien transformeer jij wel compleet! Of wie weet ben je tijdens deze fase wel twee keer zo sterk als voordat je begon met personal training in Haarlem. In dit tijdsbestek is dat absoluut haalbaar.

  • 15+ maandenDe onderhoudsfase

    De laatste fase is de onderhoudsfase. In deze fase trainen we om jouw resultaten te behouden en om niet terug te vallen in oude gewoontes. Wie weet kunnen we nu ook al nieuwe doelen stellen om te behalen in de toekomst.
Meer informatie

Pakketten

Bij K.E.S. Coaching kan je kiezen voor 1:1 training, duo training en online coaching. Bekijk hieronder de pakketten en bepaal hoe vaak en hoe lang jij samen met mij aan jouw doelen wilt werken.

1:1 training

€260,- p.m.

(3, 6 of 12 maanden)

  • 1x p.w.: €260,- p.m.
  • 2x p.w.: €520,- p.m.
  • 3x p.w.: €780,- p.m.

Duo training

€390,- p.m.

(3, 6 of 12 maanden)

  • 1x p.w.: €390,- p.m.
  • 2x p.w.: €780,- p.m.
  • 3x p.w.: €1170,- p.m.

Online coaching

€110,- p.m.

(3, 6 of 12 maanden)

Je krijgt hier voor:
  • Elke 2 weken een incheckmoment
  • Een voedingsplan
  • Een gepersonaliseerd trainingsschema
  • Toegang tot de app
  • De mogelijkheid om al jouw vragen te stellen via WhatsApp

Contact opnemen

Ben jij klaar om mentaal en fysiek te groeien op een gezonde én duurzame manier? Of heb je vragen over de 1:1 training, duo training of online coaching? Neem contact op via het contactformulier of vraag direct een intake gesprek aan!

Naar het contactformulier
Direct een gratis intake aanvragen!