Waarom kiezen voor Karina?

Ik, Karina van K.E.S. Coaching, ben gespecialiseerd in twee cruciale aspecten van fitness: spiergroei en bewegingskwaliteit. Sluiten jouw fitnessdoelen hierbij aan, dan ben ik de juiste personal trainer voor jou. Daarnaast bied ik meer dan fitnessbegeleiding. Ik hecht namelijk heel veel waarde aan het opbouwen van een vertrouwensband, leer jou ontzettend veel op het gebied van sport en voeding en ik zorg ervoor dat jij ook ná het traject verder kan en doelen blijft behalen. Daarnaast ben ik heel flexibel en toegankelijk. Of je nu voor een 1:1 traject, een duo-traject óf online coaching kiest; ik sta altijd voor je klaar om je vragen te beantwoorden.

OVER K.E.S. Coaching

Stel je voor: je hangt urenlang in de sportschool uit, maar je ziet eigenlijk geen echte vooruitgang. Je loopt een beetje rond, doet oefeningen zonder écht te begrijpen waarom en je bent gefrustreerd omdat je (nog) niet het lichaam hebt waar je van droomt. Of misschien ben je wel een vrouw die verlangt naar meer definitie in het lichaam. Velen denken dat dit alleen mogelijk is door af te vallen, maar het geheim ligt eigenlijk in de combinatie van afvallen en spiergroei. En dát is precies waar ik jou bij help. Samen zorgen we ervoor dat jij je fitnessroutine goed uitvoert, je spieren groeien en je meer kwaliteit van bewegen ervaart.

“Jouw succes is mijn prioriteit!”

Mijn missie is mensen duurzaam leren sporten. Bij mij leer je écht goed bewegen, wat je na een traject ook zonder mij kan blijven doen.

Ik wil ook doelen behalen

Werkwijze

Ik werk met een gestructureerd stappenplan om jou te helpen bij het behalen van jouw doelen en het verbeteren van jouw algehele gezondheid. De aanpak bestaat uit de volgende stappen:

Stap 1: kennismakingsgesprek inplannen
Jouw reis begint met een (telefonisch) gesprek. Dit is jouw kans om mij beter te leren kennen en te bepalen of ik wellicht de juiste persoon ben om je te helpen. Je moet je natuurlijk op je gemak voelen en ook willen werken aan meer spierkracht en bewegingskwaliteit. Denk jij dat ik de juiste partij voor jou ben? Dan plannen we een fysieke afspraak in.
Stap 2: rondleiding en intake
Onze eerste ontmoeting vindt plaats in de sportschool. We maken kennis met elkaar en ik geef je een rondleiding. Als je besluit om in te stappen in het 1:1 traject of duo-traject, volgt de intake. Tijdens de intake bespreken we tot in detail jouw doelen en de stappen die nodig zijn om deze te bereiken. Daarnaast plannen we een bewegingstest in.
Stap 3: de bewegingstest
De bewegingstest is een essentieel onderdeel. We voeren diverse oefeningen uit om jouw huidige fysieke conditie, eventuele uitdagingen en jouw uitvoering van oefeningen te beoordelen. Deze testresultaten vormen de basis voor jouw op maat gemaakte trainingsprogramma, dat naadloos aansluit bij jouw lichaam, doelen en wensen. Ook plannen we de eerste vier sessies in.
Stap 4: beginnen met het programma
Het is tijd om te beginnen met jouw op maat gemaakte schema! Afhankelijk van jouw gekozen pakket, gaan we 3, 6 of 12 maanden lang aan de slag met 1, 2 of 3 sessies per week. De voorkeur gaat uit naar vaste trainingstijden en -dagen in de week, zodat we consistentie kunnen creëren en jouw doelen kunnen verwezenlijken.
Stap 5: (tussentijdse) evaluatie
Na de eerste 3 maanden plannen we een evaluatiemoment in. Hierbij kijken we naar jouw vooruitgang en bespreken we verdere doelstellingen. Als je hebt gekozen voor een traject van 3 maanden, bepalen we het vervolgtraject. Bij trajecten van 6 of 12 maanden integreren we de besprekingen in jouw volgende gepersonaliseerde trainingen.
Plan kennismakingsgesprek
Karina Sparreboom

Nice to meet you

Hi, ik ben Karina! Eigenaresse en personal trainer van K.E.S. Coaching. Ik ben altijd al sportief geweest, maar toen ik 18 was werd ik ziek. Ik had de ziekte van Pfeiffer in combinatie met leverfalen. Een heftige periode waarbij mijn conditie de verkeerde kant opging. Ik besefte me dat ik dit niet alleen kon, waarna ik professionele hulp inschakelde. Ik was zo onder de indruk van de personal trainingen, ik had nooit eerder zulke waardevolle begeleiding gehad! Er ging een wereld voor mij open en mijn conditie en algehele gezondheid werden beter dan ooit tevoren. Ik voelde me weer fit en had weer zin in alles wat op mijn pad kwam.

Ik wist ook direct dat mijn kantoorbaan niets meer voor mij was. Ik was zo verliefd geworden op sporten en het helpen van mensen! Ik besloot volledig voor het sporten te gaan en werd vervolgens intern opgeleid tot personal trainer. Ik heb daarnaast certificaten behaald en nog een tweede opleiding gedaan waar bewegingskwaliteit centraal staat. Je hebt namelijk een bepaalde visie en kunde nodig om te zien hoe iemand beweegt. Ik was er hierna klaar voor om anderen te helpen en zo is K.E.S. Coaching ontstaan.

Ik vind het echt heel gaaf om te zien hoe mensen transformeren. Hoe mijn klanten hun doelen behalen en hoe ik daar een klein onderdeel van mag uitmaken. Tijdens, maar ook nog lang na het traject. Ik kan niet wachten om jou ook te helpen!

Eiwitshake drinken samen?

Contact opnemen?

Ben jij klaar om mentaal en fysiek te groeien op een gezonde én duurzame manier? Of heb je vragen over de 1:1 training, duo training of online coaching? Neem contact op via onderstaand contactformulier en ik sta heel graag voor je klaar.

Naar het contactformulier